XP est très gourmand en RAM et utilise des fichiers pour simuler la RAM physique en complément. Ce fichier peut etre fragmenté comme la mémoire physique et peut donc etre défragmentée. Pour cela voici un utilitaire:

http://technet.microsoft.com/fr-fr/sysinternals/bb897426.aspx

Bien enttendu ce n'est pas LA solution miracle. Il faut combiner cette méthode avec d'autre comme décharger les services lancés inutilement ou arréter les démarages d'update auto type JAVA ou Flash ou encore Acrobat Reader...